Ar lá idirnáisiúnta na sonas, sheol Institiúid Maireachtála Sláintiúil Fhlóndras uirlis nua chun athléimneacht mheabhrach déagóirí a mhéadú (www.noknok.be). Ag baint úsáide as teaglaim d’oiliúint ar líne, leideanna sláinte meabhrach, agus cleachtaí, spreagann sé agus spreagann sé déagóirí chun a bhfolláine mheabhrach agus a n-athléimneacht a neartú.
Le Anne Verlinden
I sochaí iomaíoch an lae inniu, tugtar dúshlán leanúnach do dhéagóirí agus ní bhíonn mórán spáis acu. De bharr an bhrú leanúnach agus na haidhm foirfeachta seo bíonn sé deacair athléimneacht mheabhrach láidir a fhorbairt, agus d’fhéadfadh mothúcháin míshuaimhnis nó neamhshlándála a bheith mar thoradh air.
Léirigh staidéar HBSC le déanaí (Iompar Sláinte i Leanaí in Aois Scoile, 2014) nach bhfuil ach 75% de leanaí Pléimeannach 11 bliana d’aois sásta lena saol. Thuairiscigh 29% de chailíní 15 bliana d’aois agus 13% de bhuachaillí 15 bliana d’aois i dtíortha Eorpacha go raibh siad “ag mothú íseal” níos mó ná uair sa tseachtain.
Oiliúint athléimneachta saincheaptha
I bhFlóndras, an Bheilg, is féidir le daoine idir 12 agus 16 bliana d’aois a bhfolláine agus a n-athléimneacht le NokNok a fheabhsú. Ar an ardán cóitseála idirghníomhach nuafhorbartha seo, foghlaimíonn déagóirí conas déileáil le strusóirí, a bhféinmhuinín a fheabhsú agus fís dhearfach a fhorbairt ar an saol. Tá an uirlis inrochtana go héasca agus is féidir le daoine óga í a úsáid ar a luas féin.
Ceistneoir fairsing é an Geata chuig an ardán (an ‘tástáil athléimneachta NokNok’) a dhéanann measúnú ar athléimneacht, iompar chun déileáil, agus naisc shóisialta chuairteoirí NokNok. Tá an tástáil bunaithe ar shíc-dhiagnóis atá bailíochtaithe go cliniciúil
ionstraim stic. Bunaithe ar a scór faigheann daoine óga leideanna aiseolais pearsanta agus cleachtaí molta.
Le níos mó ná 20 cleachtadh idirghníomhach fréamhaithe i dteiripe iompraíochta cognaíocha agus síceolaíocht dhearfach, is féidir le cuairteoirí NokNok príomhscileanna a fhorbairt atá mar bhunús le folláine mheabhrach. Foghlaimíonn siad féachaint ar chásanna ó pheirspictíochtaí difriúla, bailíonn siad léargas ar thionchar a gcuid smaointe ar a gcuid mothúchán agus iompar, forbraíonn siad meon dearfach, aimsíonn siad a gcuid buanna, foghlaimíonn siad teorainneacha a leagan síos, nó aimsíonn siad inspioráid chun scíth a ligean agus am a dhéanamh dóibh féin.
Ag foghlaim i dtimpeallacht atá cosúil le cluiche
Úsáideann an t-ardán NokNok eilimintí gamification chun daoine óga a spreagadh agus a athneartú. Tá ról mór ag arrachtaigh ildaite i bhféachaint agus mothú an láithreáin ghréasáin. Tá a bpearsantacht féin ag gach ceann de charachtair NokNok agus tugann siad comhairle agus leideanna maidir le sláinte mheabhrach. Cruthaíonn cuairteoirí NokNok a n-ollphéist uathúil féin agus iad ag bunú a gcuntas. Tá gach duine ina chónaí ina sheomra NokNok féin ar féidir é a phearsanú go hiomlán. Is féidir le húsáideoirí rudaí cosúil le páipéar balla anann a roghnú, luachana inspioráideacha ar an mballa, plandaí fionnuar, agus aonbheannaigh mar pheataí. An níos mó dul chun cinn a dhéanann daoine óga ar an ardán, is mó roghanna maisiúcháin a dhíghlasálfaidh siad chun a spás pearsanta NokNok a stíliú.
Pobal inspioráideach
Chun tacaíocht agus nasc ar líne a chur chun cinn, is féidir le gach úsáideoir cuireadh a thabhairt do chairde - mar fhigiúirí NokNok. Is féidir leo a thaispeáint dá chéile
a n-árasáin i bhfoirgneamh NokNok.
Comhoibríonn úsáideoirí NokNok freisin chun dúshláin NokNok a bhuachan. Gach mí, bailíonn siad an oiread leideanna agus is féidir faoi ábhar a bhaineann le sonas. Cuireadh os cionn 460 nóiméad sonas isteach don chéad dúshlán. Sa dara dúshlán molann déagóirí amhráin a bhraitheann go maith ar a chéile.
Fachtóirí rathúlachta maidir le hidirghabhálacha bunaithe ar an ngréasán
Cuireann taighde ar idirghabhálacha r-Shláinte béim ar a thábhachtaí atá sé go gcloífidh úsáideoirí le go n-éireoidh leis an idirghabháil. Dá bhrí sin, bhí dearadh áititheach córais agus rannpháirtíocht úsáideoirí mar phríomhthosaíochtaí i bhforbairt NokNok. Cuimsíonn an t-ardán prionsabail maidir le hoiriúnú, féinfhaireachán agus moladh. Tá sé mar aidhm ag an modúl sprice sprioc-iompar a laghdú go tascanna simplí. Sna cleachtaí, is féidir le daoine óga scileanna ar leith a chleachtadh, agus moltaí oiriúnacha a fháil agus moladh a fháil as a gcuid éachtaí. Ar deireadh, le coincheap an chluiche, soláthraíonn NokNok luach saothair as sprioc-iompar, roghanna pearsanaithe, agus dearadh tarraingteach.
Bhí baint ag os cionn 100 ógánach le forbairt NokNok. Chabhraigh a gcuid smaointe agus aiseolais leis an ábhar agus an cuma a mhúnlú, rud a fhágann go raibh an t-ardán níos ábhartha agus spreagúil do phiaraí.
Seoladh geallta
Tá lucht tionchair na meán sóisialta coitianta chun NokNok a chur chun cinn: mhol siad an t-ardán nua ar a gcainéil meán sóisialta. Glacann siad páirt freisin sna dúshláin mhíosúla, ag spreagadh na hóige chun an rud céanna a dhéanamh. San fhadtéarma oibrímid go struchtúrtha le chéile le comhairleoirí in eagraíochtaí oideachais agus cúraim óige agus le saorálaithe línte cabhrach sláinte meabhrach do dhaoine óga.
Le níos mó ná 3,500 cuntas nua le linn na chéad chúpla mí agus aiseolas dearfach ó dhaoine óga, is cosúil go bhfuil gealladh fúthu an t-ardán nua.
“Sílim gur timpeallacht an-taitneamhach í, lán le cleachtaí úsáideacha agus spraoi. Is breá liom gur féidir liom mo sheomra NokNok féin a dhearadh le pointí tuillte agus go bhféadfainn mo avatar féin a chruthú! Is dóigh liom go bhfuil sé deartha go háirithe do leanaí m’aois atá chomh deas! ” - úsáideoir gan ainm NokNok
In 2015 sheol Institiúid Flanders um Maireachtáil Sláintiúil clár féinchabhrach inchomórtais ar líne do dhaoine fásta (www.fitinjehoofd.be). Léirigh staidéir mheastóireachta gur thuairiscigh na húsáideoirí a chloígh is mó leis an gcomhairle (m.sh. trí níos mó cleachtaí a dhéanamh) athléimneacht i bhfad níos airde i mbeart iar-idirghabhála. D’fhorbair siad stíl dhéantúsaíochta níos sláintiúla chomh maith le folláine suibiachtúil fheabhsaithe.
Ann Verlinden
Is síceolaí cliniciúil í Anne Verlinden atá ag obair ar chur chun cinn na sláinte meabhrach ag Institiúid Maireachtála Sláintiúil Fhlóndras.