Interaktiivne e-treenerite platvorm tagab Flaami noorte vastupidavuse

Foto Eliot Reyna

Rahvusvahelisel õnnepäeval tõi Flandria tervisliku eluviisi instituut välja uue tööriista noorukite vaimse vastupanuvõime suurendamiseks (www.noknok.be). Kasutades online -juhendamise, vaimse tervise näpunäidete ja harjutuste kombinatsiooni, motiveerib ja stimuleerib see noorukeid tugevdama oma vaimset heaolu ja vastupidavust.

Autor: Anne Verlinden

Tänapäeva konkurentsivõimelises ühiskonnas on noorukid pidevalt väljakutsed ja neil pole palju ruumi ebaõnnestumiseks. See pidev surve ja täiuslikkuse taotlemine raskendab tugeva vaimse vastupanuvõime arendamist ning võib põhjustada õnnetuse või ebakindluse tundeid.

Hiljutisest HBSC uuringust (Health Behavior in School-Age Children, 2014) selgus, et vaid 75% flaami 11-aastastest on oma eluga rahul. 29% Euroopa riikide 15-aastastest tüdrukutest ja 13% 15-aastastest poistest teatasid, et tunnevad end „halvasti” rohkem kui üks kord nädalas.

Kohandatud vastupidavustreening

Belgias Flandrias saavad 12–16-aastased nüüd NokNoki abil oma heaolu ja vastupidavust parandada. Sellel äsja väljatöötatud interaktiivsel koolitusplatvormil õpivad noorukid, kuidas toime tulla stressoritega, parandada enesekindlust ja kujundada positiivne nägemus elust. Tööriist on kergesti ligipääsetav ja noored saavad seda kasutada omas tempos.

Gateway to platvorm on ulatuslik küsimustik („NokNoki vastupidavustesti”), mis hindab NokNoki külastajate vastupidavust, toimetulekut ja sotsiaalseid sidemeid. Test põhineb kliiniliselt kinnitatud psühho-diagnoosilstic instrument. Nende tulemuste põhjal saavad noored isiklikke tagasiside näpunäiteid ja soovitatud harjutusi.

Enam kui 20 interaktiivse harjutusega, mis põhinevad kognitiivsel käitumisteraapial ja positiivsel psühholoogial, saavad NokNoki külastajad arendada vaimse heaolu aluseks olevaid võtmeoskusi. Nad õpivad vaatama olukordi erinevatest vaatenurkadest, koguvad teadmisi oma mõtete mõjust nende tunnetele ja käitumisele, arendavad positiivset mõtteviisi, avastavad oma tugevused, õpivad piire seadma või leiavad inspiratsiooni lõõgastumiseks ja enda jaoks aja leidmiseks.

Õppimine mängulaadses keskkonnas

NokNoki platvorm kasutab noorte motiveerimiseks ja jõustamiseks mängimiselemente. Värvilistel koletistel on veebisaidi väljanägemisel suur roll. Igal NokNoki tegelasel on oma isikupära ning nad annavad nõu ja näpunäiteid vaimse tervise kohta. NokNoki külastajad loovad oma konto seadistamisel oma ainulaadse koletise. Igaüks elab oma NokNoki ruumis, mida saab täielikult isikupärastada. Kasutajad saavad lemmikloomadena valida selliseid asju nagu ananassi tapeet, inspireerivad tsitaadid seinal, lahedad taimed ja ükssarvikud. Mida rohkem noored platvormil edenevad, seda rohkem kaunistamisvõimalusi nad avavad, et kujundada oma isiklikku NokNoki ruumi.

Inspireeriv kogukond

Veebipõhise toe ja ühenduse edendamiseks võib iga kasutaja kutsuda sõpru - nagu NokNok näitab. Nad võivad üksteist näidata nende korterid NokNoki hoones.

NokNoki kasutajad teevad koostööd ka NokNoki väljakutsete võitmiseks. Iga kuu koguvad nad võimalikult palju näpunäiteid õnnega seotud teemal. Esimeseks väljakutseks esitati üle 460 õnnehetke. Teises väljakutses soovitavad noorukid üksteisele ülimaid meeleolukaid laule.

Veebipõhiste sekkumiste edutegurid

E -tervise sekkumistega seotud uuringud rõhutavad, kui oluline on kasutajate järgimine sekkumise õnnestumiseks. Seetõttu olid veenev süsteemi disain ja kasutajate kaasamine NokNoki arendamisel peamised prioriteedid. Platvorm hõlmab kohandamise, enesekontrolli ja soovituste põhimõtteid. Eesmärgimooduli eesmärk on vähendada sihtkäitumist lihtsateks ülesanneteks. Harjutustes saavad noored harjutada konkreetseid oskusi, avastades sobivaid soovitusi ja pälvides kiitust oma õnnestumiste eest. Lõpuks pakub NokNok mängukontseptsiooniga preemiaid sihtkäitumise, isikupärastamisvõimaluste ja atraktiivse disaini eest.

NokNoki arendamisse kaasati üle 100 nooruki. Nende ideed ja tagasiside aitasid sisu ja välimust kujundada, muutes platvormi eakaaslaste jaoks asjakohasemaks ja motiveerivamaks.

Paljutõotav käivitamine

NokNoki reklaamimiseks on kaasatud populaarsed sotsiaalmeedia mõjutajad: nad soovitasid uut platvormi oma sotsiaalmeedia kanalites. Samuti osalevad nad igakuistes väljakutsetes, innustades noori sama tegema. Pikemas perspektiivis teeme struktuurset koostööd haridus- ja noorsoohooldusorganisatsioonide nõustajatega ning noorte vaimse tervise abitelefonide vabatahtlikega.

Esimese paari kuu jooksul on üle 3,500 uue konto ja noorte positiivne tagasiside tundub uus platvorm paljutõotav.

"Ma arvan, et see on tõesti nauditav keskkond, täis kasulikke ja lõbusaid harjutusi. Ma armastan seda, et saan teenitud punktidega kujundada oma NokNoki ruumi ja et saan luua oma avatari! Mulle tundub, et see on spetsiaalselt mõeldud minu vanustele lastele, mis on nii tore! ” - anonüümne NokNoki kasutaja

Aastal käivitas Flandria Tervisliku Eluviisi Instituut täiskasvanutele mõeldud võrreldava veebipõhise eneseabiprogrammi (www.fitinjehoofd.be). Hindamisuuringud näitasid, et kasutajad, kes järgisid kõige rohkem nõuandeid (nt tehes rohkem harjutusi), teatasid sekkumisjärgse meetme puhul oluliselt suuremast vastupidavusest. Nad arendasid välja tervislikuma toimetuleku stiili ja suurendasid subjektiivset heaolu.

Anne Verlinden
Vaimse tervise edendamise töötaja at Flandria tervisliku eluviisi instituut | + postitused

Anne Verlinden on kliiniline psühholoog, kes tegeleb vaimse tervise edendamisega Flandria tervisliku eluviisi instituudis.

Jäta vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *

Privaatsuse eelistuskeskus

Telli meie meililistis

 

Olete edukalt uudiskirja tellinud

Teie taotluse saatmisel ilmnes viga. Palun proovi uuesti.

Teile tellitakse EuroHealthNeti igakuine uudiskiri „Health Highlights“, mis käsitleb tervislikku võrdsust, heaolu ja neid mõjutavaid tegureid. Lisateabe saamiseks selle kohta, kuidas me teie andmetega töötleme, külastage selle saidi jaotist „Privaatsus ja küpsised”.

Telli meie meililistis

 

Olete edukalt uudiskirja tellinud

Teie taotluse saatmisel ilmnes viga. Palun proovi uuesti.

Teile tellitakse EuroHealthNeti igakuine uudiskiri „Health Highlights“, mis käsitleb tervislikku võrdsust, heaolu ja neid mõjutavaid tegureid. Lisateabe saamiseks selle kohta, kuidas me teie andmetega töötleme, külastage selle saidi jaotist „Privaatsus ja küpsised”.

Selle veebisaidi sisu on masintõlgitud inglise keelest.

Ehkki täpsete tõlgete saamiseks tehti mõistlikke jõupingutusi, võib esineda vigu.

Vabandame ebamugavuste pärast.

Otse sisu juurde