Η διαδραστική πλατφόρμα E-coaching ενισχύει την ανθεκτικότητα της φλαμανδικής νεολαίας

Φωτογραφία από τον Eliot Reyna

Τη διεθνή ημέρα της ευτυχίας, το Ινστιτούτο Υγιεινής Ζωής της Φλάνδρας ξεκίνησε ένα νέο εργαλείο για την αύξηση της ψυχικής ανθεκτικότητας των εφήβων (www.noknok.be). Χρησιμοποιώντας ένα συνδυασμό διαδικτυακής προπόνησης, συμβουλών ψυχικής υγείας και ασκήσεων, παρακινεί και τονώνει τους εφήβους να ενισχύσουν την ψυχική τους ευεξία και ανθεκτικότητα.

Από την Anne Verlinden

Στη σημερινή ανταγωνιστική κοινωνία, οι έφηβοι αμφισβητούνται συνεχώς και δεν έχουν πολλά περιθώρια αποτυχίας. Αυτή η συνεχής πίεση και στόχος για την τελειότητα καθιστά δύσκολη την ανάπτυξη μιας ισχυρής ψυχικής αντοχής και μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα δυστυχίας ή ανασφάλειας.

Η πρόσφατη μελέτη της HBSC (Συμπεριφορά Υγείας σε Παιδιά Σχολικής ηλικίας, 2014) αποκάλυψε ότι μόνο το 75% των Φλαμανδών 11 ετών είναι ικανοποιημένοι με τη ζωή τους. Το 29% των κοριτσιών 15 ετών και το 13% των αγοριών 15 ετών στις ευρωπαϊκές χώρες ανέφεραν ότι «αισθάνονταν χαμηλά» περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα.

Προσαρμοσμένη εκπαίδευση αντοχής

Στη Φλάνδρα του Βελγίου, τα παιδιά ηλικίας 12 έως 16 ετών μπορούν τώρα να βελτιώσουν την ευημερία και την ανθεκτικότητά τους με το NokNok. Σε αυτήν τη νέα πλατφόρμα διαδραστικής προπόνησης, οι έφηβοι μαθαίνουν πώς να αντιμετωπίζουν τους στρεσογόνους παράγοντες, να βελτιώνουν την αυτοπεποίθησή τους και να αναπτύσσουν ένα θετικό όραμα για τη ζωή. Το εργαλείο είναι εύκολα προσβάσιμο και οι νέοι μπορούν να το χρησιμοποιήσουν με τον δικό τους ρυθμό.

Το Gateway to the platform είναι ένα εκτενές ερωτηματολόγιο (το «τεστ ανθεκτικότητας NokNok») που αξιολογεί την ανθεκτικότητα, τη συμπεριφορά αντιμετώπισης και τις κοινωνικές συνδέσεις των επισκεπτών του NokNok. Το τεστ βασίζεται σε μια κλινικά επικυρωμένη ψυχοδιάγνωσησταθερό όργανο. Με βάση τη βαθμολογία τους, τα παιδιά λαμβάνουν προσωπικές συμβουλές ανατροφοδότησης και προτεινόμενες ασκήσεις.

Με περισσότερες από 20 διαδραστικές ασκήσεις που βασίζονται στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και τη θετική ψυχολογία, οι επισκέπτες του NokNok μπορούν να αναπτύξουν βασικές δεξιότητες που βασίζονται στην ψυχική ευεξία. Μαθαίνουν να βλέπουν τις καταστάσεις από διαφορετικές οπτικές γωνίες, συλλέγουν εικόνα για την επίδραση των σκέψεών τους στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά τους, αναπτύσσουν θετική νοοτροπία, ανακαλύπτουν τις δυνάμεις τους, μαθαίνουν να θέτουν όρια ή βρίσκουν έμπνευση για να χαλαρώσουν και να αφιερώσουν χρόνο για τον εαυτό τους.

Μάθηση σε περιβάλλον που μοιάζει με παιχνίδι

Η πλατφόρμα NokNok χρησιμοποιεί στοιχεία gamification για να παρακινήσει και να ενισχύσει ξανά τους νέους. Τα πολύχρωμα τέρατα παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση και την αίσθηση του ιστότοπου. Κάθε ένας από τους χαρακτήρες του NokNok έχει τη δική του προσωπικότητα και δίνει συμβουλές και συμβουλές για την ψυχική υγεία. Οι επισκέπτες του NokNok δημιουργούν το δικό τους μοναδικό τέρας κατά τη δημιουργία του λογαριασμού τους. Καθένα ζει στο δικό του δωμάτιο NokNok, το οποίο μπορεί να εξατομικευτεί πλήρως. Οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν πράγματα όπως ταπετσαρία ανανά, εμπνευσμένα εισαγωγικά στον τοίχο, δροσερά φυτά και μονόκερους ως κατοικίδια. Όσο περισσότερη πρόοδο κάνουν τα παιδιά στην πλατφόρμα, τόσο περισσότερες επιλογές διακόσμησης ξεκλειδώνουν για να διαμορφώσουν τον προσωπικό τους χώρο NokNok.

Εμπνευσμένη κοινότητα

Για την προώθηση της διαδικτυακής υποστήριξης και σύνδεσης, κάθε χρήστης μπορεί να προσκαλέσει φίλους - ως φιγούρες του NokNok. Μπορούν να δείξουν ο ένας τον άλλον τα διαμερίσματά τους στο κτίριο NokNok.

Οι χρήστες του NokNok συνεργάζονται επίσης για να κερδίσουν τις προκλήσεις του NokNok. Κάθε μήνα, συλλέγουν όσο το δυνατόν περισσότερες συμβουλές για ένα θέμα που σχετίζεται με την ευτυχία. Για την πρώτη πρόκληση υποβλήθηκαν πάνω από 460 στιγμές ευτυχίας. Στη δεύτερη πρόκληση, οι έφηβοι προτείνουν ο ένας στον άλλον τα πιο ωραία τραγούδια.

Παράγοντες επιτυχίας για διαδικτυακές παρεμβάσεις

Η έρευνα σχετικά με τις παρεμβάσεις eHealth τονίζει τη σημασία της συμμόρφωσης των χρηστών για την επιτυχία της παρέμβασης. Ως εκ τούτου, ο πειστικός σχεδιασμός του συστήματος και η συμμετοχή των χρηστών ήταν βασικές προτεραιότητες στην ανάπτυξη του NokNok. Η πλατφόρμα περιλαμβάνει αρχές προσαρμογής, αυτοπαρακολούθησης και προτάσεων. Η ενότητα στόχος στοχεύει στη μείωση της συμπεριφοράς στόχου σε απλές εργασίες. Στις ασκήσεις, οι νέοι μπορούν να κάνουν πρόβα συγκεκριμένων δεξιοτήτων, ενώ ανακαλύπτουν κατάλληλες προτάσεις και κερδίζουν επαίνους για τις επιτυχίες τους. Τέλος, με την ιδέα του παιχνιδιού, το NokNok παρέχει ανταμοιβές για τη συμπεριφορά στόχου, επιλογές εξατομίκευσης και ελκυστικό σχεδιασμό.

Πάνω από 100 έφηβοι συμμετείχαν στην ανάπτυξη του NokNok. Οι ιδέες και τα σχόλιά τους βοήθησαν στη διαμόρφωση του περιεχομένου και της εμφάνισης, καθιστώντας την πλατφόρμα πιο σχετική και ενθαρρυντική για τους συνομηλίκους.

Ελπιδοφόρο λανσάρισμα

Δημοφιλείς επιρροές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συμμετέχουν για την προώθηση του NokNok: πρότειναν τη νέα πλατφόρμα στα κανάλια τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Συμμετέχουν επίσης στις μηνιαίες προκλήσεις, εμπνέοντας τη νεολαία να κάνει το ίδιο. Μακροπρόθεσμα συνεργαζόμαστε διαρθρωτικά μαζί με συμβούλους σε οργανώσεις εκπαίδευσης και φροντίδας νέων και με εθελοντές γραμμών βοήθειας ψυχικής υγείας για νέους.

Με περισσότερους από 3,500 νέους λογαριασμούς κατά τους πρώτους μήνες και θετικά σχόλια από τους νέους, η νέα πλατφόρμα φαίνεται πολλά υποσχόμενη.

«Νομίζω ότι είναι ένα πραγματικά ευχάριστο περιβάλλον, γεμάτο χρήσιμες και διασκεδαστικές ασκήσεις. Μου αρέσει το γεγονός ότι μπορώ να σχεδιάσω το δικό μου δωμάτιο NokNok με κερδισμένους πόντους και ότι θα μπορούσα να δημιουργήσω το δικό μου avatar! Αισθάνομαι ότι είναι ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά της ηλικίας μου που είναι τόσο ωραία! » - ανώνυμος χρήστης του NokNok

Το 2015 ξεκίνησε ένα συγκρίσιμο διαδικτυακό πρόγραμμα αυτοβοήθειας για ενήλικες από το Ινστιτούτο Υγιεινής Ζωής της Φλάνδρας (www.fitinjehoofd.be). Μελέτες αξιολόγησης έδειξαν ότι οι χρήστες που τηρούσαν περισσότερο τις συμβουλές (π.χ. κάνοντας περισσότερες ασκήσεις) ανέφεραν σημαντικά υψηλότερη ανθεκτικότητα σε ένα μέτρο μετά την παρέμβαση. Ανέπτυξαν ένα πιο υγιές στυλ αντιμετώπισης καθώς και μια ενισχυμένη υποκειμενική ευημερία.

Αν Βερλίντεν
Μέλος Προσωπικού Προαγωγής entalυχικής Υγείας at Ινστιτούτο Υγιεινής Ζωής της Φλάνδρας | + θέσεις

Η Anne Verlinden είναι κλινική ψυχολόγος που εργάζεται για την προαγωγή της ψυχικής υγείας στο Ινστιτούτο Υγιεινής Ζωής της Φλάνδρας.

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται *

Κέντρο προτιμήσεων απορρήτου

Εγγραφείτε στην λίστα μας

 

Έχετε εγγραφεί επιτυχώς στο ενημερωτικό δελτίο

Παρουσιάστηκε σφάλμα κατά την προσπάθεια αποστολής του αιτήματός σας. ΠΑΡΑΚΑΛΩ προσπαθησε ξανα.

Θα εγγραφείτε στο μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο «Health Highlights» του EuroHealthNet το οποίο καλύπτει την υγεία, την ευημερία και τους καθοριστικούς παράγοντες. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο χειρισμού των δεδομένων σας, επισκεφθείτε την ενότητα «απόρρητο και cookie» αυτού του ιστότοπου.

Εγγραφείτε στην λίστα μας

 

Έχετε εγγραφεί επιτυχώς στο ενημερωτικό δελτίο

Παρουσιάστηκε σφάλμα κατά την προσπάθεια αποστολής του αιτήματός σας. ΠΑΡΑΚΑΛΩ προσπαθησε ξανα.

Θα εγγραφείτε στο μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο «Health Highlights» του EuroHealthNet το οποίο καλύπτει την υγεία, την ευημερία και τους καθοριστικούς παράγοντες. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο χειρισμού των δεδομένων σας, επισκεφθείτε την ενότητα «απόρρητο και cookie» αυτού του ιστότοπου.

Το περιεχόμενο αυτού του ιστότοπου μεταφράζεται αυτόματα από τα Αγγλικά.

Ενώ καταβλήθηκαν εύλογες προσπάθειες για την παροχή ακριβών μεταφράσεων, ενδέχεται να υπάρχουν σφάλματα.

Λυπούμαστε για την ταλαιπωρία.

Μετάβαση στο περιεχόμενο